頸椎病在現(xiàn)在比較普遍的疾病，在老年人以及上班族中病發(fā)率最高，也是一個很難徹底治愈的慢性病?；疾≌卟“Y可能會不定期的發(fā)作，很多患者現(xiàn)在使用冷敷貼進(jìn)行治療覺得效果比較好，但是除了使用醫(yī)用冷敷貼之外，日常的保養(yǎng)非常重要，小編今天為您分析一下日常的保養(yǎng)知識：

1、睡覺時對于頸椎的保護(hù)非常重要，習(xí)慣枕高枕頭的人，必須改成枕低枕頭。這是因?yàn)椋L時間枕高枕頭，容易引起頸椎的生理曲度，向相反的方向改變，導(dǎo)致頸部損傷。
2、不論從事何種職業(yè)的人，在低頭工作1.5～2個小時后均應(yīng)停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。
3、在日常生活中，無論是走路或是坐著，都應(yīng)盡量保持挺胸平視的體態(tài)，使頸部處于正常的生理角度上。
4、長期伏案工作者，在工作中，除了要經(jīng)常活動頸肩部外，還需經(jīng)常調(diào)整座椅，與工作臺面的距離，以便工作時能夠保持正確的體態(tài)，并應(yīng)盡量減少低頭工作的時間，如條件允許，可使工作臺面處于一定的角度。目前，理想的工作臺面，與水平面的角度是30度，這樣的角度，可避免伏案工作者長時間地，處于低頭工作的狀態(tài)。

5、在有輕微頸椎病的時候可以按照說明貼冷敷貼使用，可以有效的緩解疼痛。

頸椎病的形成一般都是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣，慢慢累積形成，所以在治療的時候也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣！